اعراض نقص السكر
نقص السكر في الدم (الغلوكوز) يُعرف أيضًا باسم هبوط السكر أو الهبوط السكري، يحدث عندما يكون مستوى السكر في الدم أقل من المستوى الطبيعي المناسب، وعندما ينخفض مستوى السكر بشكل كبير، يعاني الجسم من نقص الوقود اللازم للأنشطة الحيوية.
تشتمل أعراض نقص السكر في الدم على:
- الشعور بالجوع الشديد والرغبة القوية في تناول الطعام.
- الدوخة والدوار والصداع.
- الرجفة أو الارتجاف في اليدين أو الجسم.
- العصبية والتوتر والاضطراب العقلي.
- العرق البارد والشعور بالبلل الزائد.
- الضعف العام والتعب الشديد.
- التشوش الذهني وصعوبة التركيز.
- التشنجات أو النوبات الصرعية في حالات شديدة.
تُعد علامات نقص السكر في الدم مهمة جدًا لأنها تحتاج إلى التدخل الفوري لتجنب تفاقم الحالة، إذا كانت لديك هذه الأعراض أو تشك في وجود نقص السكر، يُنصح بتناول مصدر سريع للكربوهيدرات مثل العصائر الغير دايت أو الحلوى، ومن ثم مراقبة مستوى السكر في الدم، إذا استمرت الأعراض أو تكررت بشكل متكرر، يجب استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتحديد السبب الأساسي واتخاذ التدابير اللازمة.
علاج هبوط السكر لغير المصابين بالسكري
عند مواجهة هبوط مستوى السكر في الدم لدى الأشخاص غير المصابين بالسكري، يمكن اتخاذ الخطوات التالية لعلاجه:
- تناول مصدر سريع للكربوهيدرات: تناول كمية صغيرة من السكر أو المشروبات الغازية غير الدايت، أو عصير الفاكهة الطبيعي، أو ملعقتين من العسل، أو مكعبات السكر، أو الحلوى الصغيرة.
- تجنب الأطعمة الدهنية: قد تعيق الأطعمة الدهنية عملية امتصاص السكر، لذا من الأفضل تجنب تناولها أثناء هبوط السكر.
- تناول وجبة متوازنة: بعد استعادة مستوى السكر في الدم، يجب تناول وجبة متوازنة تحتوي على البروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية للمساعدة في الحفاظ على استقرار مستوى السكر.
- الراحة والاسترخاء: يمكن أن يساهم الراحة والاسترخاء في استعادة مستوى السكر في الدم، يمكن أن يساعد التنفس العميق والتأمل والتدليك في تهدئة الجسم وتحسين الحالة العامة.
- متابعة الحالة: بعد تناول الكربوهيدرات واستعادة مستوى السكر في الدم، يجب مراقبة مستوى السكر في الدم بانتظام للتأكد من استقراره.
- استشر الطبيب: إذا استمرت الأعراض أو تكررت بشكل متكرر، فقد يكون هناك سبب أساسي لانخفاض مستوى السكر في الدم يستدعي التقييم الطبي والعلاج.
أعراض انخفاض السكر لغير المصابين
أعراض انخفاض مستوى السكر في الدم لدى الأشخاص غير المصابين بالسكري تشمل:
- الجوع الشديد: شعور مفرط بالجوع ورغبة قوية في تناول الطعام.
- الدوار والدوار: الشعور بالدوار وعدم الاستقرار، وقد يصاحب ذلك الشعور بالدوار والدوخة.
- العرق البارد والبلل الزائد: ظهور تعرق غير طبيعي وشعور بالبلل الزائد على الجلد.
- الرجفة أو الارتجاف: الشعور بالرجفة أو الارتجاف في الجسم، وخاصة في اليدين.
- الضعف العام والتعب الشديد: شعور بالضعف العام والتعب الشديد وعدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية بشكل طبيعي.
- التشوش الذهني وصعوبة التركيز: صعوبة التركيز والتشوش الذهني، مما يؤثر على القدرة على التفكير والتركيز بشكل صحيح.
هل الجوع يسبب هبوط السكر
نعم، قد يسبب الجوع هبوط مستوى السكر في الدم لدى بعض الأشخاص. عندما يتجاوز فترة الصيام أو بين الوجبات الطويلة بدون تناول الطعام، ينخفض مستوى السكر في الدم بشكل طبيعي، هذا يحدث لأن الجسم يستخدم السكر كمصدر رئيسي للطاقة، وعندما ينخفض مستواه في الدم، يشعر الجسم بالجوع ويحاول تعويض النقص بتناول الطعام.
إذا كنت تعاني من فترات طويلة من الجوع وتشعر بأعراض هبوط السكر في الدم مثل الدوار والرجفة والتعب الشديد، فمن المهم تناول وجبات منتظمة ومتوازنة طوال اليوم للحفاظ على مستوى السكر في الدم المستقر. يفضل تناول الوجبات الصغيرة والمتكررة على مدار اليوم بدلاً من الوجبات الكبيرة والمتقطعة.
مع ذلك، يجب أيضًا مراعاة أن هناك عوامل أخرى قد تؤثر على مستوى السكر في الدم، مثل نوع الطعام المتناول ومدى امتصاصه من قبل الجسم، بالإضافة إلى أمراض أخرى أو أدوية قد تؤثر على مستوى السكر (اعراض نقص السكر).
انخفاض السكر إلى 80
انخفاض مستوى السكر في الدم إلى 80 ملغ/ديسيلتر يعتبر ضمن النطاق الطبيعي لمعظم الأشخاص. ومع ذلك، قد يختلف التحمل للسكر من شخص لآخر، وبعض الأشخاص قد يشعرون بأعراض انخفاض السكر حتى في هذا المستوى.
إذا كنت تشعر بأعراض انخفاض السكر مع مستوى السكر في الدم عند 80، فيمكن أن تتضمن الأعراض:
- الشعور بالجوع الشديد.
- الدوار والدوار.
- العرق البارد والبلل الزائد.
- الرجفة أو الارتجاف.
- الضعف العام والتعب الشديد.
- التشوش الذهني وصعوبة التركيز.
إذا كنت تشعر بأي من هذه الأعراض، قد يكون من الأفضل تناول وجبة صغيرة تحتوي على مصدر سريع للكربوهيدرات مثل العصائر الغير دايت أو الحلوى لاستعادة مستوى السكر في الدم، يجب أن يتم مراقبة حالتك والتأكد من استقرار مستوى السكر في الدم بعد ذلك (اعراض نقص السكر).
هل انخفاض السكر خطير
نعم، انخفاض مستوى السكر في الدم (الهبوط السكري) إلى مستويات خطيرة يمكن أن يكون خطيرًا ويحتاج إلى اهتمام فوري (اعراض نقص السكر).
إذا لم يتم معالجة انخفاض مستوى السكر في الدم بشكل صحيح وفوري، فإنه يمكن أن يتسبب في مضاعفات خطيرة مثل:
- فقدان الوعي: انخفاض مستوى السكر إلى مستويات خطيرة قد يؤدي إلى فقدان الوعي والإغماء.
- نوبات صرع: في حالات شديدة، قد يسبب السكر المنخفض نوبات صرع (اعراض نقص السكر).
- تشنجات عضلية: يمكن أن يسبب السكر المنخفض تشنجات عضلية في الجسم (اعراض نقص السكر).
- ضعف التركيز والتشوش الذهني: قد يشعر الشخص بصعوبة في التركيز والتفكير الواضح (اعراض نقص السكر).
- التعب الشديد والضعف العام: قد يعاني الشخص من تعب شديد وضعف عام في حالة هبوط السكر (اعراض نقص السكر).
انخفاض السكر إلى 60
انخفاض مستوى السكر في الدم إلى 60 ملغ/ديسيلتر يُعتبر أيضًا منخفضًا. عند هذا المستوى، قد تظهر بعض الأعراض التي قد تشمل:
- الشعور بالجوع الشديد (اعراض نقص السكر).
- العصبية والقلق.
- الدوار والدوار.
- العرق البارد والبلل الزائد.
- الرجفة أو الارتجاف.
- الضعف العام والتعب الشديد.
- التشوش الذهني وصعوبة التركيز.
إذا شعرت بأي من هذه الأعراض، قد يكون لديك انخفاض في مستوى السكر في الدم. من الأفضل تناول مصدر سريع للكربوهيدرات مثل العصائر الغير دايت أو الحلوى لاستعادة مستوى السكر في الدم (اعراض نقص السكر).
انخفاض السكر إلى 70
انخفاض مستوى السكر في الدم إلى 70 ملغ/ديسيلتر يُعتبر نطاقًا طبيعيًا للعديد من الأشخاص، ولا يُعتبر خطيرًا في الغالب، ومع ذلك، قد يختلف التحمل للسكر من شخص لآخر، وبعض الأشخاص قد يشعرون بأعراض انخفاض السكر حتى في هذا المستوى (اعراض نقص السكر).
عندما ينخفض مستوى السكر في الدم إلى 70، قد تشعر ببعض الأعراض التالية:
- الشعور بالجوع.
- الدوار أو الدوار الخفيف.
- الرجفة أو الارتجاف الخفيف في اليدين.
- التعرق الخفيف.
أعراض انخفاض السكر أثناء النوم
أثناء النوم، يمكن أن يحدث انخفاض مستوى السكر في الدم، وقد يظهر بعض الأعراض التالية:
- العرق الزائد: قد تشعر بالعرق الزائد أثناء النوم، حيث يعمل الجسم على تنظيم مستوى السكر في الدم ويستجيب للانخفاض عندما تكون مستيقظًا (اعراض نقص السكر).
- الكوابيس أو الأحلام الغريبة: قد يحدث انخفاض السكر في الدم أثناء النوم أحلامًا غريبة أو كوابيس.
- الاستيقاظ المتكرر: قد تستيقظ عدة مرات في الليل أو تشعر بعدم الراحة أثناء النوم بسبب انخفاض السكر في الدم (اعراض نقص السكر).
إذا كنت تشتبه في حدوث انخفاض مستوى السكر في الدم أثناء النوم، فمن الأفضل قياس مستوى السكر في الدم قبل النوم وعند الاستيقاظ في الصباح، يمكن أيضًا الاستفادة من تقنيات مراقبة السكر المستمرة أثناء النوم للكشف عن أي تغيرات في مستوى السكر (اعراض نقص السكر).
إذا كنت تعاني من انخفاض مستمر في مستوى السكر أثناء النوم أو تعاني من أعراض شديدة، ينبغي استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتوجيه العلاج المناسب (اعراض نقص السكر).
الأسئلة الشائعة
ماذا يحدث عند انخفاض نسبة السكر في الدم؟
عند انخفاض نسبة السكر في الدم، يمكن أن تحدث الأعراض التالية: شعور بالجوع الشديد، الدوخة والدوار، العصبية والقلق، العرق الزائد، ضعف وضعف عام، الرجفة والهزات، والتركيز الضعيف، يمكن أن يتسبب في فقدان الوعي.
كيف أعرف أن السكر مرتفع او منخفض بدون جهاز؟
من الصعب تحديد مستوى السكر في الدم بدون جهاز قياس. علامات ارتفاع السكر تشمل العطش الزائد والتبول المتكرر، في حين أن انخفاض السكر يتسبب في الجوع الشديد والدوخة.
ما سبب هبوط السكر لغير المصابين بالسكري؟
هبوط السكر في الدم لدى غير المصابين بالسكري يمكن أن يكون نتيجة الصيام أو الجوع، ممارسة النشاط البدني الشديد بدون تناول كافٍ من الطعام، وجود بعض الأمراض الجسمية، تناول بعض الأدوية، أو الاضطرابات الهرمونية.
ما هو سبب انخفاض السكر المفاجئ؟
انخفاض السكر المفاجئ قد يكون نتيجة زيادة جرعة الأدوية المضادة للسكر أو الأنسولين، تأخر تناول الوجبات، النشاط البدني الزائد، الأمراض الجسمية أو الاضطرابات الهرمونية، أو تفاعلات الأدوية.
روابط ذات صلة: mayoclinic