فوائد ماء الشعير

ماء الشعير

ما هو ماء الشعير؟

هو مشروب يصنع من نقع حبوب الشعير في الماء وغليها ثم تصفيتها. يمكن إضافة السكر أو العسل أو النعناع أو أي نكهة أخرى تفضلها لإعطائه طعما أفضل. يحتوي ماء الشعير على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف التي تساهم في صحة الجسم والحفاظ على التوازن الغذائي.

كيف أحضر ماء الشعير؟

إليك طريقة سهلة وبسيطة لتحضير مياه الشعير في المنزل:

– اغسل حبوب الشعير جيدا وانقعها في الماء لمدة 8 ساعات أو طوال الليل.
– صفِّ الماء من حبوب الشعير وانقله إلى قدر كبير.
– أضف المزيد من الماء إلى القدر حتى يغطي حبوب الشعير بفضلة.
– ضع القدر على نار متوسطة واتركه يغلي لمدة 30 دقيقة أو حتى تنضج حبوب الشعير.
– صفِّ الماء من حبوب الشعير وانقله إلى إبريق أو زجاجة.
– أضف السكر أو العسل أو النعناع أو أي نكهة تحبها إلى الماء وحرِّك جيدا.
– اترك الماء يبرد قليلا ثم ضعه في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل.
– استمتع بشرب مياه الشعير باردا أو ساخنا حسب رغبتك.

فوائد الشعير المغلي المذهلة لدعم صحة الجسم

يمكن شربها كمشروب ساخن أو يمكن تبريدها وتناولها كمشروب بارد. يمكن إضافة العسل أو الليمون أو النعناع لتحسين النكهة حسب الرغبة الشخصية.

أضرار ماء الشعير

1. تكوين غازات بالجسم: تناول مياه الشعير يمكن أن يسبب تكوين الغازات في الجسم، مما يمكن أن يسبب آلام البطن والانتفاخ.
2. تهيج المعدة: يمكن أن يؤدي تناول مياه الشعير إلى تهيج المعدة، مما يسبب غالبًا آلامًا في منطقة البطن.
3. الإمساك: بعض الأشخاص يعانون من الإمساك بسبب تناول مياه الشعير، حيث يمكن أن يسهم في صعوبة حركة الأمعاء.
4. حساسية: بعض الأشخاص قد يكونون حساسين لمياه الشعير، مما يمكن أن يسبب تفاعلات جلدية أو تهيجًا في الجلد.
5. اضطراب مستوى الفيتامينات والمعادن: يمكن أن يؤدي تناول مياه الشعير بكثرة إلى اضطراب مستوى الفيتامينات والمعادن في الجسم، مما يؤثر على الصحة العامة.

فوائد مغلي الشعير لصحتك وجسمك: معلومات رائعة عليك معرفتها

من المهم مراعاة تحديد كمية تناول مياه الشعير والاستماع لاستجابة جسمك الفردية. قد تظهر هذه الأضرار في بعض الأشخاص بينما لا تظهر في آخرين. لذلك، يجب استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من أية مشاكل صحية أو حساسيات تتعلق بتناول ماء الشعير.

فوائد ماء الشعير

مياه الشعير يُعتبر مشروبًا صحيًا وله فوائد عديدة للصحة.

ماء الشعير هو مشروب طبيعي يُستخرج من حبوب الشعير، وله العديد من الفوائد الصحية. إليكم قائمة ببعض هذه الفوائد:

1. علاج التهاب المسالك البولية: مياه الشعير يُعتقد أنه يمكن أن يكون فعالًا في علاج التهابات المسالك البولية.
2. تحسين مشاكل الهضم: يُعتقد أن مياه الشعير يساعد في تحسين مشاكل الهضم بسبب احتوائه العالي على الألياف.
3. مقوي للجهاز الهضمي: يُعتبر مياه الشعير مقويًا ممتازًا للجهاز الهضمي، حيث ينظم عادات الأمعاء ويحسن الهضم .
4. تقليل الكوليسترول: هناك دلائل على أن ماء الشعير يمكن أن يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول في الدم .
5. صحة القلب: يمكن أن يساهم تناول ماء الشعير في الحفاظ على صحة القلب.

كمية شرب ماء الشعير

مياه الشعير هو مشروب طبيعي ومفيد للصحة، ويمكن شربه بكميات مختلفة حسب احتياجات الفرد.

عادةً ما تكون الكمية الموصى بها لشرب مياه اء الشعير هي حوالي 1-2 كوب يوميًا.

يمكن تناول مياه الشعير في أي وقت من اليوم يفضله الفرد، سواء كان صباحًا لبدء اليوم بنشاط، أو خلال اليوم كمشروب منعش، أو قبل النوم للاسترخاء وتهدئة الجسم.

فوائد ماء الشعير للقولون

مياه الشعير له عدة فوائد للقولون، وتشمل ما يلي:

• تهدئة وتخفيف الالتهابات: مياه الشعير يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات، مثل السيليكا والليجنان، التي تساعد في تهدئة الالتهابات في القولون وتخفيف الأعراض المرتبطة بها.
• تعزيز حركة الأمعاء: الألياف الموجودة في مياه الشعير تساعد على زيادة حجم البراز وتحفز حركة الأمعاء، مما يساعد على تحسين وظائف القولون ومنع الإمساك.
• تنظيف القولون: مياه الشعير يساعد في تنظيف القولون وإزالة السموم والمخلفات الضارة. وهذا يعزز صحة الجهاز الهضمي ويمنع تراكم الفضلات والبكتيريا الضارة في القولون.
• تعزيز نمو البكتيريا النافعة: مياه الشعير يحتوي على الألياف القابلة للهضم المعروفة باسم بيتا جلوكان، وهي تعمل كغذاء للبكتيريا النافعة في القولون. هذه البكتيريا تساهم في تحسين التوازن البكتيري في الأمعاء وتعزيز الهضم الصحي.
• تخفيف الأعراض المرتبطة بالقولون العصبي: مياه الشعير قد يساعد في تخفيف الأعراض المرتبطة بالقولون العصبي، مثل الانتفاخ والغازات والإسهال والإمساك.

فوائد الشعير: المكمل الغذائي المثالي لصحة وطاقة فائقة

فوائد ماء الشعير للكلى

مياه الشعير يُعتقد أن له بعض الفوائد لصحة الكلى، وتشمل:

• تنظيف الكلى: مياه الشعير يحتوي على مركبات تعمل كمذيبات طبيعية، ويُعتقد أنها تساعد في تنظيف الكلى وإزالة الرواسب والمخلفات الضارة التي قد تتراكم فيها.
• تقليل تكوُّن الحصى الكلوية: الحصى الكلوية هي تراكمات صلبة في الكلى يمكن أن تسبب ألمًا ومشاكل صحية. يُعتقد أن مياه الشعير يساعد في تقليل تكون الحصى الكلوية بسبب خاصية التنظيف والتطهير التي يتمتع بها.
• دعم وظائف الكلى: مياه الشعير يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، مثل الفيتامينات والمعادن والألياف، قد يساهم استهلاكه في دعم وظائف الكلى الصحية وتحسين عملية التخلص من السموم والفضلات في الجسم.

الاسئلة الشائعة

روابط ذات صلة: pharmeasy