معدل السكر الطبيعي في الجسم
معدل السكر الطبيعي في الجسم هو مستوى السكر المعتاد الذي يتواجد في الدم بشكل طبيعي عند الأشخاص الأصحاء. السكر في الدم (الجلوكوز) هو مصدر رئيسي للطاقة للخلايا في الجسم، ويتم الحفاظ على مستواه في الدم ضمن نطاق ضيق بفضل توازن بين الإفراز والاستخدام وتخزين الجلوكوز.
مستوى السكر في الدم متأثر بعوامل مختلفة، بما في ذلك نوع الغذاء المتناول ونمط الحياة وممارسة النشاط البدني.
عند تناول الطعام، يرتفع مستوى السكر في الدم تدريجيًا بسبب هضم الطعام وامتصاص الجلوكوز في الدم من الأمعاء. وعندما يكون الجسم بحاجة إلى الطاقة، يستخدم الجلوكوز في الدم من قبل الخلايا لتزويد الجسم بالطاقة اللازمة.
لدى الأشخاص الأصحاء، يكون مستوى السكر في الدم ضمن النطاق الطبيعي، وهو عادة ما يكون أقل من 100 ملغ/دل (5.6 ممول/ل) قبل الأكل (صائم)، وأقل من 140 ملغ/دل (7.8 ممول/ل) بعد تناول الطعام (بعد ساعتين على الأقل من تناول الوجبة).
من المهم مراقبة مستوى السكر في الدم والالتزام بنمط حياة صحي ونظام غذائي متوازن للحفاظ على معدل السكر الطبيعي في الجسم والوقاية من مشاكل صحية مرتبطة بارتفاع مستوى السكر في الدم، مثل السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والمشاكل الأخرى.
الأسئلة الشائعة
كم معدل السكر الطبيعي حسب العمر؟
معدل السكر الطبيعي للبالغين الأصحاء غير المصابين بالسكري يكون:
• على الريق (صائم): أقل من 100 ملغ/دل (5.6 ممول/ل).
• بعد تناول الطعام (بعد ساعتين على الأقل من تناول الوجبة): أقل من 140 ملغ/دل (7.8 ممول/ل).
هل نسبة السكر 140 طبيعي؟
لا، نسبة السكر 140 ملغ/دل (7.8 ممول/ل) ليست طبيعية. يُفضل أن تكون نسبة السكر في الدم بعد تناول الطعام (بعد ساعتين على الأقل من تناول الوجبة) أقل من 140 ملغ/دل (7.8 ممول/ل) للبالغين الأصحاء.
متى يكون السكر مرتفع؟
يكون السكر مرتفع عندما يتجاوز مستواه في الدم الحدود الطبيعية، وعمومًا يتعلق ذلك بتجاوز مستوى السكر المحدد كمعدل طبيعي بعد تناول الطعام (أكثر من 140 ملغ/دل أو 7.8 ممول/ل بعد ساعتين من تناول الوجبة) أو معدل السكر الصائم قبل تناول الطعام (أكثر من 100 ملغ/دل أو 5.6 ممول/ل).
كم يجب ان تكون نسبة السكر في الدم بعد الاكل؟
بعد تناول الطعام (بعد ساعتين على الأقل من تناول الوجبة)، يُفضل أن تكون نسبة السكر في الدم أقل من 140 ملغ/دل (7.8 ممول/ل).
روابط ذات صلة: mayoclinic