اعراض انخفاض السكر في الدم وطريقة علاجه في المنزل

اعراض انخفاض السكر

انخفاض مستوى السكر في الدم (الهبوط السكري) يمكن أن يتسبب في ظهور مجموعة متنوعة من الأعراض. هذه الأعراض تختلف من شخص لآخر وقد تكون طفيفة أو حادة، بعض الأعراض الشائعة لانخفاض السكر في الدم تشمل:

• الشعور بالجوع المفرط: قد تشعر بشعور شديد بالجوع ورغبة ملحة في تناول الطعام.
• العصبية والتوتر: قد تصاب بالعصبية المفرطة أو تصبح متوترًا وسريع الانزعاج.
• الدوخة والدوار: قد تشعر بالدوخة والدوار وعدم الثبات أثناء الوقوف أو التحرك.
• التعب والضعف: قد تشعر بالتعب الشديد والضعف العام، وقد يصعب عليك أداء الأنشطة اليومية.
• تسارع ضربات القلب: قد تشعر بتسارع في ضربات القلب أو بالخفقان.
• العرق الزائد: قد تشعر بتعرق غزير حتى لو لم تكن في بيئة ساخنة.
• الدماغ الضبابي: قد تجد صعوبة في التركيز وتواجه صعوبة في التفكير الواضح.
• الرغبة في النوم: قد تشعر بالرغبة المفرطة في النوم أو الإرهاق.

إذا كنت تشعر بأي من هذه الأعراض وتشتبه في انخفاض مستوى السكر في الدم، يفضل قياس مستوى السكر بواسطة جهاز قياس السكر المنزلي (جلوكوميتر) للتأكد من ذلك، في حالة حدوث هبوط سكر حاد أو مستمر، يجب الاتصال بالرعاية الصحية فورًا للحصول على العناية اللازمة.

علاج هبوط السكر لغير المصابين بالسكري

إذا كنت تعاني من هبوط مستوى السكر في الدم وأنت غير مصاب بالسكري، فإليك بعض الإجراءات التي يمكنك اتخاذها لمساعدتك على رفع مستوى السكر وتخفيف الأعراض:

• تناول وجبة أو وجبة خفيفة: قد تساعد تناول وجبة صغيرة تحتوي على كمية معتدلة من الكربوهيدرات (مثل الفاكهة، الخضروات، الحبوب الكاملة) في رفع مستوى السكر في الدم، ابتعد عن تناول السكريات المكررة أو الأطعمة الغنية بالدهون فقط، حيث يمكن أن تؤدي إلى زيادة سريعة في مستوى السكر ثم انخفاضه مجدداً.
• شرب عصير الفاكهة أو المشروبات الحلوة: يمكن تناول مشروب يحتوي على سكر (مثل عصير الفاكهة أو المشروبات الغازية غير النموذجية) لرفع مستوى السكر في الدم بشكل سريع، ومع ذلك، يجب الحذر من تناول كميات كبيرة من السكر، حيث قد يؤدي ذلك إلى زيادة مفرطة في مستوى السكر.
• تناول مصدر سريع للسكر: يمكنك تناول مصدر سريع للسكر مثل حبات العلكة أو الحلوى لمساعدتك على رفع مستوى السكر في الدم بشكل سريع، ولكن يجب استخدام هذه الخيارات بحذر وبشكل معتدل.
• الراحة والاسترخاء: يمكن للإجهاد أن يؤثر على مستوى السكر في الدم، حاول الاسترخاء والراحة وتقليل التوتر للمساعدة في استعادة مستوى السكر إلى الحالة الطبيعية.

أعراض انخفاض السكر لغير المصابين

انخفاض مستوى السكر في الدم (الهبوط السكري) لدى الأشخاص غير المصابين بالسكري يمكن أن يتسبب في ظهور عدة أعراض، هذه الأعراض تختلف من شخص لآخر، وقد تكون طفيفة أو حادة، إليك بعض الأعراض الشائعة لانخفاض مستوى السكر في الدم لغير المصابين بالسكري:

• الشعور بالجوع المفرط: قد تشعر بشعور شديد بالجوع وترغب في تناول الطعام على الفور.
• الدوخة والدوار: قد تشعر بالدوار والدوخة، ويمكن أن تشعر بعدم الثبات أثناء الوقوف أو التحرك.
• التعرق الزائد: قد تشعر بالعرق الزائد والرطوبة الشديدة، حتى في أجواء باردة.
• العصبية والتوتر: قد تصبح متهيجًا وعصبيًا، وقد تلاحظ تغيرًا في المزاج.
• ضعف الأداء الجسدي والعقلي: قد تشعر بالتعب والضعف العام، وقد تجد صعوبة في التركيز والتفكير الواضح.
• تسارع ضربات القلب: قد تلاحظ زيادة في معدل ضربات القلب وتنظيمها بشكل غير طبيعي.
• القلق والهلع: قد تشعر بالقلق والهلع دون سبب واضح.

هل الجوع يسبب هبوط السكر

الجوع ذاته ليس سببًا مباشرًا لانخفاض مستوى السكر في الدم، ومع ذلك، قد يؤدي عدم تناول الطعام بشكل منتظم أو تناول وجبات غير كافية إلى هبوط مستوى السكر في الدم عند الأشخاص غير المصابين بالسكري.

عندما تتناول الطعام، يتم تحويل الكربوهيدرات الموجودة في الطعام إلى سكر في الدم، وعندما تمر فترة طويلة بدون تناول الطعام، ينخفض مستوى السكر في الدم تدريجيًا، في هذه الحالة، يقوم الجسم بإطلاق الهرمونات مثل الغلوكاجون والأدرينالين لزيادة إفراز السكر من الكبد ورفع مستوى السكر في الدم.

لذلك، يمكن أن يشعر الشخص بالجوع المفرط عندما يكون مستوى السكر في الدم منخفضًا، وهذا يعد إشارة لحاجة الجسم للطاقة والسكر، ولكن يجب أن يُلاحظ أن هناك عوامل أخرى تؤثر على مستوى السكر في الدم بالإضافة إلى الجوع، مثل نوع الطعام المتناول ومعدل الأيض الشخصي.

إذا كنت تعاني من هبوط مستوى السكر في الدم بانتظام أو إذا كنت تعاني من أعراض مزعجة، فمن الأفضل استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتوجيهك بشأن العناية اللازمة والتغذية المناسبة.

تناول غذاء صحي جيد للمحافظة على صحتك في كل وقت، فالصحة هي الشيئ الأهم في هذه الحياة

انخفاض السكر إلى 80

عندما يكون مستوى السكر في الدم 80 ملغ/ديسيلتر (mg/dL)، فإنه يُعتبر ضمن النطاق الطبيعي لمعظم الأشخاص، وهو مستوى صحي ولا يعتبر هبوطًا في مستوى السكر، مستوى السكر في الدم يمكن أن يتراوح بين 70 إلى 100 ملغ/ديسيلتر في الفحص الصائم.

ومع ذلك، يجب مراعاة أن تحليل مستوى السكر في الدم يعتمد على العديد من العوامل الفردية، بما في ذلك النظام الغذائي والنشاط البدني والعوامل الوراثية، قد يختلف النطاق الطبيعي قليلاً من شخص إلى آخر.

إذا كنت تشعر بأعراض مثل الدوار، الضعف، العرق الزائد، أو القلق عندما يكون مستوى السكر في الدم 80، قد يكون هناك أسباب أخرى لهذه الأعراض، من المستحسن مراجعة الطبيب لتقييم حالتك وتحديد السبب الحقيقي واتخاذ الإجراءات المناسبة.

أعراض انخفاض السكر أثناء النوم

انخفاض مستوى السكر في الدم أثناء النوم يُعرف أيضًا بانخفاض السكر الليلي أو الهبوط السكري الليلي، يحدث هذا النوع من الهبوط السكري بشكل أكثر شيوعًا لدى الأشخاص المصابين بالسكري، ولكنه قد يحدث أيضًا لدى الأشخاص غير المصابين بالسكري.

أعراض انخفاض السكر أثناء النوم يمكن أن تشمل:

• الاضطرابات النومية: قد تستيقظ في وقت متأخر من الليل أو في ساعات الصباح الباكر دون سبب واضح.
• العرق الزائد: قد تشعر بالعرق الزائد والرطوبة الشديدة أثناء النوم.
• الكوابيس أو الأحلام السيئة: قد تلاحظ زيادة في الكوابيس أو الأحلام السيئة أثناء النوم (اعراض انخفاض السكر).
• الصداع والشعور بالدوار عند الاستيقاظ: قد تشعر بصداع خفيف أو دوار عند الاستيقاظ من النوم.
• التعب والكسل الشديد صباحًا: قد تشعر بالتعب الشديد والكسل صباحًا وصعوبة في الاستيقاظ والشعور بالنشاط (اعراض انخفاض السكر).

انخفاض السكر إلى 50

عندما يكون مستوى السكر في الدم 50 ملغ/ديسيلتر (mg/dL)، فإنه يُعتبر هبوطًا حادًا في مستوى السكر ويعتبر مستوى منخفض للغاية، قد يتسبب هبوط مستوى السكر إلى هذا الحد في ظهور أعراض جسمية قوية وتأثيرات سلبية على وظائف الجسم والدماغ (اعراض انخفاض السكر).

أعراض انخفاض مستوى السكر إلى 50 قد تشمل:

• شعور بالجوع الشديد والرغبة في تناول الطعام.
• الدوخة والدوار، وقد تواجه صعوبة في التحرك أو الوقوف بثبات.
• العرق الزائد والشعور بالبرودة أو الرطوبة الشديدة.
• الرجفة أو الهزات في الجسم.
• التعب الشديد والضعف العام.
• الصداع والشعور بالتشوش العقلي.
• القلق والاضطراب العاطفي.

إذا كنت تعاني من هبوط مستوى السكر إلى 50 أو أقل، فيجب عليك اتخاذ إجراءات فورية لرفع مستوى السكر في الدم، قم بتناول سريع للأطعمة أو السوائل التي تحتوي على سكر سريع الامتصاص مثل العصائر الغير حمضية أو المشروبات الغازية العادية، في حالة توفر جهاز قياس السكر، قم بقياس مستوى السكر في الدم للتحقق من ارتفاعه (اعراض انخفاض السكر).

إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت، أو إذا كنت غير قادر على تناول الطعام أو السوائل، فيجب عليك الحصول على المساعدة الطبية الفورية من خلال الاتصال بالطوارئ أو زيارة العناية الصحية المقربة (اعراض انخفاض السكر).

انخفاض السكر إلى 70

عندما يكون مستوى السكر في الدم 70 ملغ/ديسيلتر (mg/dL)، فإنه يُعتبر انخفاضًا في مستوى السكر، ويشار إليه أيضًا بانخفاض السكر الخفيف، عادةً ما يكون هذا المستوى آمنًا وصحيًا لمعظم الأشخاص، ولا يعتبر ضارًا.

مع ذلك، قد يشعر بعض الأشخاص بأعراض انخفاض السكر عندما يكون مستوى السكر في الدم حوالي 70. هذه الأعراض تشمل:

1. الشعور بالجوع: قد تشعر بشعور بالجوع الخفيف ورغبة في تناول الطعام (اعراض انخفاض السكر).
2. الدوخة أو الدوار الخفيف: قد تشعر بدوار طفيف أو عدم الثبات عند الوقوف سريعًا (اعراض انخفاض السكر).
3. الإحساس بالتعب أو الضعف العام: قد تشعر بالتعب الخفيف أو تجد صعوبة في أداء الأنشطة اليومية (اعراض انخفاض السكر).
4. الارتباك أو القلق الخفيف: قد تلاحظ اضطرابًا طفيفًا في التركيز أو القدرة على التفكير (اعراض انخفاض السكر).

إذا كنت تشعر بأعراض انخفاض السكر عندما يكون مستوى السكر في الدم حوالي 70، يمكنك تناول وجبة صغيرة تحتوي على كمية مناسبة من الكربوهيدرات لرفع مستوى السكر في الدم، يمكن استهلاك العصائر غير الحمضية، أو تناول مصدر سريع للسكر مثل حبات العلكة أو الحلوى (اعراض انخفاض السكر).

هل انخفاض السكر خطير

انخفاض مستوى السكر في الدم يُعتبر أمرًا خطيرًا إذا وصل إلى مستويات منخفضة جدًا ولم يتم التعامل معه بشكل صحيح وسريع، تُعرف هذه الحالة بانخفاض السكر الحاد أو الهبوط السكري الشديد، ويشكل خطرًا على صحة الشخص.

عندما يكون مستوى السكر في الدم منخفضًا جدًا، يتوقف الجسم عن الحصول على الطاقة اللازمة للوظائف الحيوية الأساسية

يتم تشغيل آلية الدفاع في الجسم لرفع مستوى السكر في الدم، وتحرر الأدرينالين والغلوكاجون لتحفيز إفراز السكر من مصادر أخرى في الجسم، ومع ذلك، عندما لا يتم التعامل مع الهبوط الشديد بشكل صحيح، قد يتطور إلى حالة طبية خطيرة تُعرف بالصدمة السكرية.

أعراض انخفاض السكر الشديد قد تشمل:

• الدوار الشديد والدوار (اعراض انخفاض السكر).
• الصداع الحاد (اعراض انخفاض السكر).
• الارتباك الشديد والقلق (اعراض انخفاض السكر).
• العرق البارد والرطب (اعراض انخفاض السكر).
• الرجفة الشديدة والهزات العضلية (اعراض انخفاض السكر).
• فقدان الوعي أو الإغماء (اعراض انخفاض السكر).

إذا كنت أو شخص آخر تعاني من هبوط سكر حاد وتظهر هذه الأعراض، يجب الحصول على الرعاية الطبية الفورية، ينبغي تناول سكر سريع الامتصاص، مثل العصائر الغير حمضية أو مصادر سريعة للسكر مثل الحلوى أو العلكة، والاتصال بالرعاية الصحية لتقييم الحالة وتقديم العلاج المناسب (اعراض انخفاض السكر).

من المهم أن يكون لديك معرفة بأعراض انخفاض السكر وكيفية التعامل معها، وأن تحمل معك مصدرًا للسكر السريع في حالات الطوارئ إذا كنت تعاني من مشاكل متكررة في مستوى السكر في الدم (اعراض انخفاض السكر).

الأسئلة الشائعة

روابط ذات صلة: nhs