أعراض انخفاض السكر أثناء النوم وهبوطه وما علاجه في المنزل

 أعراض انخفاض السكر أثناء النوم

انخفاض السكر في الدم أثناء النوم هو حالة تعرف باسم “الهبوط الليلي” أو “هبوط السكر الليلي”، ويحدث عندما تصبح مستويات السكر في الدم منخفضة بشكل غير طبيعي أثناء فترة النوم.

يمكن أن يحدث هذا لدى أشخاص يعانون من مرض السكري، خاصة إذا كانوا يتعاطون علاجاً للسكري يسبب انخفاض مستوى السكر في الدم.

تعتبر السكري من الأمراض التي تتسبب في زيادة مستوى السكر في الدم، وتحتاج الأدوية المضادة للسكري (مثل الأنسولين والأدوية الفموية) إلى ضبط جرعاتها بعناية لتجنب انخفاض السكر خلال الليل.

إن حدوث انخفاض حاد في مستوى السكر في الدم خلال النوم يمكن أن يكون خطيراً ويؤدي إلى حالات فقدان الوعي، وفي حالات نادرة قد يتسبب في الوفاة.

بعض الأعراض الشائعة لانخفاض مستوى السكر في الدم أثناء النوم تشمل:

• العرق الليلي: يمكن أن يسبب انخفاض السكر الليلي تفاعلاً في جهاز العرق، مما يؤدي إلى العرق الزائد أثناء النوم.
• القلق والارتباك: قد يشعر البعض بالقلق والارتباك أثناء فترات انخفاض السكر في الدم.
• الصداع: قد يعاني بعض الأشخاص من صداع خفيف إلى معتدل.
• التعب والضعف: قد تشعر بالتعب والضعف الشديد أثناء الاستيقاظ في الصباح.
• الدوار والدوخة: يمكن أن تسبب هبوط السكر الليلي الدوار والدوخة عند الاستيقاظ.
• الرغبة في تناول الطعام: قد يشعر بعض الأشخاص بالجوع الزائد أو الرغبة الشديدة في تناول الطعام.

إذا كنت تعاني من مرض السكري وتشتبه في حدوث انخفاض السكر أثناء النوم، فيجب عليك مراجعة الطبيب لتقييم حالتك وضبط العلاج اللازم. من المهم العمل على منع انخفاض السكر الحاد واتخاذ التدابير اللازمة لتجنب المضاعفات الصحية المحتملة. قد يكون من المفيد قياس مستوى السكر في الدم قبل النوم وتعديل الجرعات الدوائية إذا لزم الأمر لتفادي هذه المشكلة.

أعراض انخفاض السكر عند الشخص السليم

انخفاض مستوى السكر في الدم أثناء النوم يشير إلى حالة تعرف باسم “هبوط السكر الليلي” أو “هبوط السكر الليلي المستجيب للأنسولين، يحدث هذا الانخفاض نتيجة انخفاض مستوى السكر في الدم إلى مستويات منخفضة أثناء الليل، وقد يؤدي إلى ظهور أعراض غير مريحة وقد تكون خطيرة إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح.

قد تشمل أعراض انخفاض السكر أثناء النوم ما يلي:

• العرق الليلي: تعرق غزير أثناء النوم دون سبب واضح.
• الشعور بالجوع الشديد: قد تستيقظ وتشعر بجوع شديد يجب أن يتم تناول الطعام لتخفيفه.
• الأحلام الكابوسية والاضطرابات النوم: قد يصاحب انخفاض السكر الليلي ظهور أحلام كابوسية أو اضطرابات في النوم، مما يؤثر على جودة النوم.
• الصداع والدوار: قد تشعر بصداع أو دوار عندما تستيقظ في الصباح بسبب هبوط السكر.
• التركيز الضعيف والتعب الشديد: يمكن أن يؤدي هبوط السكر إلى تشوش الذهن وضعف التركيز والشعور بالتعب الشديد أثناء النهار.

علاج انخفاض السكر أثناء النوم

انخفاض مستوى السكر في الدم (هبوط السكر) قد يحدث لدى الأشخاص السليمين أيضًا، وقد تكون هناك عدة أعراض تشير إلى انخفاض مستوى السكر في الدم، تشمل هذه الأعراض:

• الشعور بالجوع الشديد: تشعر برغبة قوية في تناول الطعام، وخاصة الأطعمة الغنية بالسكر.
• الاضطرابات النفسية: قد تشعر بالتوتر، القلق، العصبية، أو التشتت الذهني.
• الدوار والدوخة: قد تشعر بالدوار وعدم الاستقرار عند الوقوف أو التحرك بسرعة.
• الصداع: قد تعاني من صداع خفيف إلى معتدل.
• العرق الزائد: يمكن أن تلاحظ زيادة التعرق بشكل ملحوظ.
• الرجفة: قد تشعر بالرجفة في اليدين أو القدمين.
• ضعف التركيز والتشوش الذهني: يصعب التركيز والانتباه، وقد تشعر بتشوش الذهن.

إذا شعرت بأي من هذه الأعراض وتشك في انخفاض مستوى السكر في الدم، فمن الأفضل أن تتناول وجبة أو وجبة خفيفة تحتوي على كمية مناسبة من السكر مثل العصائر الطبيعية أو الفاكهة المجففة أو الحلويات الصغيرة.

هل انخفاض السكر يسبب الوفاة

نعم، في حالات خطيرة جدًا، انخفاض مستوى السكر في الدم يمكن أن يكون خطيرًا ويهدد حياة الشخص، هذا الحالة تعرف بشكل عام بالتسمم السكري أو الصدمة السكرية، إذا لم يتم التعامل مع انخفاض السكر في الدم بشكل صحيح وفوري، فإنه يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة وحتى الوفاة.

عندما يكون مستوى السكر في الدم مفرطًا في الانخفاض، يحدث اضطراب في وظيفة الجهاز العصبي والدورة الدموية، وهذا يؤثر على وظائف الجسم المختلفة، قد تحدث الأعراض الشديدة التالية:

• فقدان الوعي: الشخص قد يفقد الوعي بشكل كامل أو جزئي.
• النوبات أو التشنجات: قد يعاني الشخص من نوبات تشنجية.
• الصدمة: يحدث انخفاض حاد في ضغط الدم وانخفاض تدفق الدم إلى الأعضاء الحيوية.
• الضيق التنفس: قد يصعب على الشخص التنفس بشكل طبيعي.

إذا كانت هناك أعراض حادة تشير إلى هبوط حاد في مستوى السكر في الدم، يجب الحصول على المساعدة الطبية العاجلة، إذا كنت أو أي شخص آخر تشتبه في انخفاض مستوى السكر في الدم وتعاني من أعراض خطيرة، يجب الاتصال بالطوارئ الطبية فورًا.

هل الجوع يسبب هبوط السكر

الجوع ذاته ليس سببًا مباشرًا لانخفاض مستوى السكر في الدم، ومع ذلك، عدم تناول الطعام بانتظام أو تناول كمية غير كافية من الطعام يمكن أن يؤدي إلى هبوط مستوى السكر في الدم، وهذا ينطبق بشكل خاص إذا كان الطعام الذي تتناوله غير غني بالكربوهيدرات.

عند تناول الطعام، يتم تحويل الكربوهيدرات الموجودة في الطعام إلى سكر في الدم (الجلوكوز)، ثم يُفرَّز الأنسولين (هرمون الأنسولين) من البنكرياس لمساعدة الجسم على استخدام السكر في الدم كمصدر للطاقة.

إذا لم تتناول وجبة كافية أو إذا كانت وجبتك غير متوازنة وفقدت توازن الكربوهيدرات، فإن الجسم قد يعاني من نقص السكر في الدم، هذا يمكن أن يؤدي إلى ظهور أعراض انخفاض السكر في الدم، مثل الشعور بالجوع الشديد والتعب والدوار.

لذلك، من الأهمية بمكان تناول وجبات منتظمة ومتوازنة طوال اليوم، تحتوي على مصادر مختلفة للكربوهيدرات مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات، يجب أيضًا الاهتمام بتوازن الطعام مع الأنشطة البدنية واحتياجات الجسم الفردية.

أعراض هبوط السكر المفاجئ

هبوط مستوى السكر في الدم (انخفاض السكر) المفاجئ يعتبر حالة طارئة وقد يسبب أعراضًا غير مريحة وتشمل ما يلي:

• الشعور بالجوع الشديد: قد تشعر برغبة قوية في تناول الطعام.
• الدوار والدوخة: قد تشعر بدوار وعدم استقرار أو عدم القدرة على الوقوف بثبات (أعراض انخفاض السكر أثناء النوم).
• العرق الزائد: يمكن أن يصاحب هبوط السكر الزيادة في التعرق، حتى وإن كانت درجة الحرارة المحيطة باردة (أعراض انخفاض السكر أثناء النوم).
• الصداع: قد تعاني من صداع خفيف إلى معتدل (أعراض انخفاض السكر أثناء النوم).
• الرجفة والارتجاف: يمكن أن يحدث ارتجاف في اليدين والقدمين، وقد يشمل الرجفة العضلات الأخرى أيضًا (أعراض انخفاض السكر أثناء النوم).
• التشتت الذهني والعصبية: قد تشعر بالتوتر والقلق والاضطراب العام في الحالة النفسية (أعراض انخفاض السكر أثناء النوم).
• الضعف والتعب: يمكن أن تشعر بالضعف العام والتعب الشديد (أعراض انخفاض السكر أثناء النوم).
• الغثيان: قد يعاني البعض من الغثيان أو الشعور بعدم الارتياح في المعدة (أعراض انخفاض السكر أثناء النوم).

علاج هبوط السكر لغير المصابين بالسكري

إذا كنت تعاني من هبوط مستوى السكر في الدم وليس لديك تشخيص سابق لمرض السكري، يمكنك اتباع الإجراءات التالية لتعامل مع الحالة:

• تناول مصدر سريع للكربوهيدرات: يجب عليك تناول مصدر سريع للسكر مثل عصير الفاكهة غير المحلى أو مشروب غازي غير محلا أو حلوى، هذه الأطعمة والمشروبات ستزيد من مستوى السكر في الدم بسرعة (أعراض انخفاض السكر أثناء النوم).
• تناول وجبة متوازنة: بعد تناول الكربوهيدرات السريعة، يجب عليك تناول وجبة متوازنة تحتوي على البروتين والدهون الصحية والكربوهيدرات المعقدة، ذلك سيساعد في تثبيت مستوى السكر في الدم بشكل أكثر استقرارًا (أعراض انخفاض السكر أثناء النوم).
• الحماية الشخصية: إذا كنت في مكان عام أو في مكان لا يتوفر فيه الطعام بسهولة، يجب عليك حمل مصدر سريع للكربوهيدرات معك دائمًا، مثل حبوب السكر أو الحلوى (أعراض انخفاض السكر أثناء النوم).
• تجنب العوامل المسببة للهبوط: قد يحدث هبوط مستوى السكر في الدم بسبب الصيام الطويل، أو ممارسة الرياضة بدون تناول وجبة مسبقة، أو تناول الوجبات الغذائية غير المتوازنة. حاول تجنب هذه العوامل قدر الإمكان (أعراض انخفاض السكر أثناء النوم).

علاج هبوط السكر المفاجئ

علاج هبوط مستوى السكر في الدم المفاجئ يتطلب اتخاذ إجراءات سريعة لاستعادة مستوى السكر إلى الحدود الطبيعية، هنا بعض الخطوات التي يمكن اتباعها:

• تناول مصدر سريع للكربوهيدرات: قم بتناول مصدر سريع للسكر مثل عصير الفاكهة غير المحلى، أو شراب السكر، أو حلوى، تأكد من أن هذه الأطعمة والمشروبات غنية بالسكر وتمتص بسرعة لتعويض الانخفاض الحاد في مستوى السكر في الدم (أعراض انخفاض السكر أثناء النوم).
• راحة واسترخاء: يفضل أن تأخذ قسطًا من الراحة والاسترخاء لمدة قليلة بعد تناول الكربوهيدرات السريعة، ذلك يساعد في استعادة التوازن وتقليل الأعراض (أعراض انخفاض السكر أثناء النوم).
• مراقبة مستوى السكر في الدم: استخدم جهاز قياس مستوى السكر في الدم إذا كان متاحًا لديك لمراقبة مستوى السكر والتأكد من استعادته إلى المستوى المناسب، هذا يمكن أن يساعد في تقييم تأثير العلاج وضمان استقرار مستوى السكر في الدم (أعراض انخفاض السكر أثناء النوم).
• الأكل المتوازن: بعد تناول الكربوهيدرات السريعة واستعادة مستوى السكر في الدم، يفضل تناول وجبة متوازنة تحتوي على البروتين والدهون الصحية والكربوهيدرات المعقدة، هذا يساعد في المحافظة على استقرار مستوى السكر في الدم على المدى الطويل (أعراض انخفاض السكر أثناء النوم).

إذا استمرت الأعراض أو تكررت بشكل متكرر، أو إذا كانت شديدة الحدة، فمن الأفضل استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتحديد الأسباب المحتملة لهبوط السكر وتوجيهك بشأن العلاج اللازم (أعراض انخفاض السكر أثناء النوم).

انخفاض السكر إلى 80

انخفاض مستوى السكر في الدم إلى 80 ملغ/ديسيلتر (mg/dL) يُعتبر في النطاق الطبيعي للغالبية العظمى من الأشخاص، ومع ذلك، يمكن أن يختلف التوجه الطبي في تعريف النطاق الطبيعي لمستوى السكر في الدم قليلاً. قد تكون هناك اختلافات في الحدود المستخدمة بين المؤسسات الطبية المختلفة (أعراض انخفاض السكر أثناء النوم).

في حالة معظم الأشخاص، لا توجد أعراض ملحوظة عند انخفاض مستوى السكر في الدم إلى 80 ملغ/ديسيلتر. يعد هذا المستوى ضمن النطاق الطبيعي وغير مقلق (أعراض انخفاض السكر أثناء النوم).

ومع ذلك، يجب أن تأخذ في الاعتبار أن الاعتراضات الفردية قد تختلف، قد يشعر بعض الأشخاص بأعراض خفيفة عندما يكون مستوى السكر في الدم في النطاق العادي للآخرين. هذا يعتمد على الاعتياد الفردي للجسم وعوامل أخرى مثل النظام الغذائي والنشاط البدني والحالة الصحية العامة (أعراض انخفاض السكر أثناء النوم).

الأسئلة الشائعة

روابط ذات صلة: myhealth