اعراض هبوط الضغط وعلاجه بطرق سهلة وسريعة

اعراض هبوط الضغط

هبوط ضغط الدم (انخفاض الضغط) هو حالة تحدث عندما يكون ضغط الدم أقل من المعدل الطبيعي للشخص.

يُعتبر ضغط الدم المنخفض مختلفًا بين الأفراد وقد يكون العديد منهم يمتلكون ضغطًا منخفضًا بشكل طبيعي دون أن يعانوا من أي مشاكل صحية، قد تظهر بعض الأعراض والتأثيرات عندما يكون ضغط الدم منخفضًا بشكل غير طبيعي.

تعتمد أعراض هبوط الضغط على درجة انخفاض الضغط وفترة استمراره، ومن بين أعراض هبوط ضغط الدم:

• الدوخة والدوار: شعور بالدوخة وعدم الاستقرار عند الوقوف أو التحرك.
• الإغماء أو فقدان الوعي: قد يحدث هذا في حالات الهبوط الحاد والشديد.
• الصداع: قد تشعر بصداع مع انخفاض ضغط الدم.
• الغثيان والقيء: بعض الأشخاص يمكن أن يشعروا بالغثيان أو قد يتقيءون نتيجة انخفاض ضغط الدم.
• البلادة والعرق البارد: قد تشعر بالبلادة والشعور بأن الجلد بارد نتيجة تدني تدفق الدم.
• التعب والضعف العام: قد تشعر بالتعب والضعف العام.
• نقص التركيز والتشتت: قد يكون من الصعب التركيز والانتباه بسبب هبوط ضغط الدم.

من المهم مراقبة الأعراض والتحسس لتغيرات الضغط الدم لديك، إذا كنت تعاني من هبوط ضغط الدم المتكرر أو الأعراض الشديدة، فيجب عليك مراجعة الطبيب للتشخيص الدقيق واتخاذ الإجراءات المناسبة للحفاظ على صحتك والتأكد من عدم وجود مشاكل صحية أخرى.

علاج هبوط الضغط المفاجئ بالمنزل

إذا كنت تعاني من هبوط ضغط الدم المفاجئ في المنزل، فإليك بعض الإجراءات التي يمكنك اتخاذها لمساعدة نفسك على التعامل مع الحالة:

• الاستلقاء: اضطراب هبوط الضغط قد يكون نتيجة لانقباض الأوعية الدموية في الجسم، قد يساعد الاستلقاء على الظهر ورفع القدمين قليلاً على التخفيف من هبوط الضغط وتحسين تدفق الدم إلى الدماغ، يمكنك وضع وسادة تحت قدميك لرفعهما قليلاً أثناء الاستلقاء (اعراض هبوط الضغط).
• اشرب الماء: قد يكون هبوط ضغط الدم ناتجًا عن فقدان السوائل والتجفاف. شرب كمية كافية من الماء قد يساعد في زيادة حجم الدم وزيادة ضغطه (اعراض هبوط الضغط).
• تجنب الوقوف المفاجئ: عند النهوض من الجلوس أو الاستلقاء، حاول أن تفعل ذلك ببطء وتجنب الوقوف المفاجئ. قم بالجلوس لبعض الوقت قبل الوقوف لتمكين الجسم من التكيف.
• الحمية الغذائية: تناول وجبات صغيرة ومتكررة قد يكون أكثر فائدة من تناول وجبات ثقيلة وضخمة. تجنب الأطعمة الدهنية والثقيلة التي قد تؤدي إلى تعب الجهاز الهضمي (اعراض هبوط الضغط).
• تجنب الحرارة الشديدة: تجنب البقاء في أماكن ذات درجات حرارة مرتفعة وتجنب التعرض المفرط للحرارة.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: قد تساهم التمارين الخفيفة والمنتظمة في تحسين قوة القلب ونشاطه، وبالتالي تساعد في تحسين ضغط الدم (اعراض هبوط الضغط).

انخفاض الضغط بسبب الزعل

نعم، يمكن أن يسبب الزعل والتوتر الشديد انخفاض ضغط الدم، عندما تكون الشخص متوترًا أو زعلانًا، تحدث تفاعلات في الجسم تؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية وانقباض الشرايين، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم (اعراض هبوط الضغط).

هذا يحدث عادة بسبب تفريز الأدرينالين (الأدرينالين هو هرمون القلق والتوتر) والذي يسبب تضيق الأوعية الدموية ويؤدي إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم ثم يليه انخفاض مؤقت عند انحسار تأثير الهرمون، تلك الزيادة والانخفاض السريع في ضغط الدم يمكن أن يسبب شعوراً بالدوار والضعف وحتى الإغماء (اعراض هبوط الضغط).

على الرغم من أن هذا النوع من الانخفاض غالبًا ما يكون مؤقتًا ولا يشكل خطورة على الصحة، إلا أنه من المهم أن يتعامل الشخص بشكل صحيح مع الزعل والتوتر لتجنب التعرض لمشاكل صحية أخرى، من الجيد أن تعلم أن التفاعلات الجسدية للتوتر قد تختلف من شخص لآخر ولا يعني وجود انخفاض ضغط الدم في كل الحالات (اعراض هبوط الضغط).

الأسئلة الشائعة

روابط ذات صلة: pennmedicine