جدول معدل السكر الطبيعي

مقدمة عن جدول معدل السكر الطبيعي

جدول معدل السكر الطبيعي يُعدّ أداة هامة لمتابعة وفهم مستوى السكر في الدم للأشخاص الأصحاء والمصابين بمرض السكري، يعرض هذا الجدول النطاقات الطبيعية المفضلة لمستوى السكر في الدم في مختلف الأوقات، سواء كان على الريق (قبل الأكل) أو بعد الأكل لفترات مختلفة.

تختلف القيم المعتبرة طبيعية لمستوى السكر في الدم بعد الصيام (قبل تناول الطعام) وبعد تناول الوجبات، حيث يزداد مستوى السكر في الدم بعد الأكل قبل أن يعود إلى مستواه الطبيعي بعد فترة من الزمن.

فيما يلي نموذج بسيط لجدول معدل السكر الطبيعي:

| الوقت بعد الأكل  | نطاق السكر في الدم (ملغ/ديسيلتر) | نطاق السكر في الدم (مليمول/لتر) |

|——————-|——————————–|———————————|

| قبل الأكل (صيام) | من 70 إلى 100                    | من 3.9 إلى 5.6                 |

| بعد ساعة من الأكل | من 70 إلى 140                  | من 3.9 إلى 7.8                 |

| بعد ساعتين من الأكل| من 70 إلى 140                 | من 3.9 إلى 7.8                 |

| بعد ثلاث ساعات من الأكل | من 70 إلى 140          | من 3.9 إلى 7.8                 |

| بعد أربع ساعات من الأكل | من 70 إلى 140           | من 3.9 إلى 7.8                 |

| بعد خمس ساعات من الأكل | من 70 إلى 140          | من 3.9 إلى 7.8                 |

يرجى ملاحظة أن هذه القيم هي قيم متوسطة ويمكن أن تختلف قليلاً باختلاف الأفراد والظروف، يجب مراقبة مستوى السكر في الدم بانتظام، خاصة إذا كنت مصابًا بمرض السكري، والتعاون مع الطبيب للحفاظ على صحتك والتحكم في مستوى السكر في الدم بشكل مناسب.

معدل السكر الطبيعي حسب العمر

معدل السكر الطبيعي يمكن أن يختلف قليلاً بين الأفراد حسب العمر والظروف الصحية الفردية، إليك بعض النطاقات التقليدية لمعدل السكر الطبيعي بناءً على الأعمار:

للأطفال:

• قبل سن البلوغ: من 70 إلى 100 ملغ/ديسيلتر (mg/dL) أو من 3.9 إلى 5.6 مليمول/لتر (mmol/L).
• بعد سن البلوغ: قد يكون نفس النطاق المعتمد للبالغين (من 70 إلى 100 ملغ/ديسيلتر) أو يكون أعلى قليلاً (من 70 إلى 120 ملغ/ديسيلتر أو 3.9 إلى 6.7 مليمول/لتر).

للبالغين:

• قبل الأكل (صيام): من 70 إلى 100 ملغ/ديسيلتر أو من 3.9 إلى 5.6 مليمول/لتر.
• بعد ساعة من الأكل: من 70 إلى 140 ملغ/ديسيلتر أو من 3.9 إلى 7.8 مليمول/لتر.
• بعد ساعتين من الأكل: من 70 إلى 140 ملغ/ديسيلتر أو من 3.9 إلى 7.8 مليمول/لتر.

هذه القيم هي قيم متوسطة وتعتمد على التوصيات السريرية والمعايير الطبية الشائعة، يجب عليك مراعاة أن هناك عوامل كثيرة تؤثر على مستوى السكر في الدم مثل النظام الغذائي، مستوى النشاط البدني، الوراثة، الحالة الصحية العامة، وأدوية أخرى يمكن أن تؤثر على النتائج.

معدل السكر الطبيعي في سن الأربعين

معدل السكر الطبيعي في سن الأربعين يختلف وفقًا للعديد من العوامل، ومن بينها:

1. قبل تناول الطعام:
   • يُفضل أن تتراوح نسبة السكر الطبيعية من 68 إلى 108 مجم لكل ديسيلتر.
2. في حالة الصيام:
   • يُقاس معدل السكر في الدم في الصباح قبل الإفطار، ويتراوح المعدل الطبيعي بين 70 و 100.
3. العمر:
   • معدل السكر الطبيعي يختلف حسب العمر، وتشير المعلومات إلى أن معدل السكر عند كبار السن يختلف عن الأطفال.

فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على نسبة السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي:

• تناول نظام غذائي صحي يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات المعقدة.
• ممارسة الرياضة بانتظام.
• المحافظة على وزن صحي.
• التحكم في التوتر.

لاحظ أن هذه المعلومات تعكس النطاقات العامة، ولكن يُفضل دائمًا استشارة الطبيب لتحديد النصائح الدقيقة للحفاظ على صحة السكر في الدم.

معدل السكر الطبيعي بعد الأكل

معدل السكر الطبيعي بعد الأكل يعتمد على الوقت الذي يمر بعد تناول الوجبة، بعد تناول الطعام، يحدث ارتفاع طبيعي في مستوى السكر في الدم نتيجة هضم الكربوهيدرات وامتصاص السكر من الأمعاء إلى الدورة الدموية.

قيم معدل السكر الطبيعي بعد فترات مختلفة من الأكل

• بعد ساعة من الأكل: النطاق المفضل: من 70 إلى 140 ميليغرام/ديسيلتر (mg/dL) أو من 3.9 إلى 7.8 مليمول/لتر (mmol/L).
• بعد ساعتين من الأكل: النطاق المفضل: من 70 إلى 140 ميليغرام/ديسيلتر (mg/dL) أو من 3.9 إلى 7.8 مليمول/لتر (mmol/L).
• بعد ثلاث ساعات من الأكل: النطاق المفضل: من 70 إلى 140 ميليغرام/ديسيلتر (mg/dL) أو من 3.9 إلى 7.8 مليمول/لتر (mmol/L).
• بعد أربع ساعات من الأكل: النطاق المفضل: من 70 إلى 140 ميليغرام/ديسيلتر (mg/dL) أو من 3.9 إلى 7.8 مليمول/لتر (mmol/L).
• بعد خمس ساعات من الأكل: النطاق المفضل: من 70 إلى 140 ميليغرام/ديسيلتر (mg/dL) أو من 3.9 إلى 7.8 مليمول/لتر (mmol/L).

يمكن أن تختلف هذه القيم قليلاً بين الأفراد والظروف الصحية الفردية، إذا كان مستوى السكر في الدم يتجاوز النطاق المفضل بعد الأكل، فقد يكون ذلك مؤشرًا على عدم انتظام مستوى السكر في الدم .

نسبة السكر الطبيعية على الريق

نسبة السكر الطبيعية على الريق تكون قبل تناول أي طعام أو شراب ما عدا الماء لمدة لا تقل عن 8 ساعات (صيام ليلي). القياس يتم صباحاً عند الاستيقاظ وقبل تناول الإفطار أو أي وجبة صباحية.

النطاق الطبيعي لنسبة السكر في الدم على الريق هو عادةً:

• من 70 إلى 100 ميليغرام/ديسيلتر (mg/dL) أو ما يعادل من 3.9 إلى 5.6 مليمول/لتر (mmol/L).

يُعتبر هذا النطاق مقياسًا صحيحًا لاستقرار مستوى السكر في الدم عند الصيام، ويُساهم في تحديد مدى تحكم الشخص في حالته الصحية وتقييم وجود أي مشاكل صحية مرتبطة بارتفاع أو انخفاض مستوى السكر.

إذا كانت قراءة السكر على الريق تزيد عن النطاق المذكور، فقد يكون ذلك مؤشرًا على اضطراب في تنظيم السكر في الدم .

معدل السكر الطبيعي في سن الخمسين

في سن الخمسين (50 عامًا)، معدل السكر الطبيعي عادة ما يكون مماثلًا للبالغين الآخرين، تختلف القيم قليلاً باختلاف الفرد والظروف الصحية الفردية، ولكن بشكل عام، تظل القيم المفضلة لمعدل السكر في الدم ثابتة بعد سن الخمسين.

قيم معدل السكر الطبيعي بعد فترات مختلفة من الأكل

• قبل الأكل (صيام): من 70 إلى 100 ملغ/ديسيلتر (mg/dL) أو من 3.9 إلى 5.6 مليمول/لتر (mmol/L).
• بعد ساعة من الأكل: من 70 إلى 140 ملغ/ديسيلتر (mg/dL) أو من 3.9 إلى 7.8 مليمول/لتر (mmol/L).
• بعد ساعتين من الأكل: من 70 إلى 140 ملغ/ديسيلتر (mg/dL) أو من 3.9 إلى 7.8 مليمول/لتر (mmol/L).
• بعد ثلاث ساعات من الأكل: من 70 إلى 140 ملغ/ديسيلتر (mg/dL) أو من 3.9 إلى 7.8 مليمول/لتر (mmol/L).
• بعد أربع ساعات من الأكل: من 70 إلى 140 ملغ/ديسيلتر (mg/dL) أو من 3.9 إلى 7.8 مليمول/لتر (mmol/L).
• بعد خمس ساعات من الأكل: من 70 إلى 140 ملغ/ديسيلتر (mg/dL) أو من 3.9 إلى 7.8 مليمول/لتر (mmol/L).

يمكن أن تختلف هذه القيم قليلاً بين الأفراد والظروف الصحية الفردية.

معدل السكر الطبيعي لغير المصابين

معدل السكر الطبيعي لغير المصابين بمرض السكري يعتمد على الوقت الذي يتم فيه قياس مستوى السكر في الدم ويختلف قليلاً باختلاف الفئة العمرية، إليك قيم معدل السكر الطبيعي للأفراد البالغين:

• قبل الأكل (صيام): من 70 إلى 100 ملغ/ديسيلتر (mg/dL) أو من 3.9 إلى 5.6 مليمول/لتر (mmol/L).
• بعد ساعة من الأكل: من 70 إلى 140 ملغ/ديسيلتر (mg/dL) أو من 3.9 إلى 7.8 مليمول/لتر (mmol/L).
• بعد ساعتين من الأكل: من 70 إلى 140 ملغ/ديسيلتر (mg/dL) أو من 3.9 إلى 7.8 مليمول/لتر (mmol/L).
• بعد ثلاث ساعات من الأكل: من 70 إلى 140 ملغ/ديسيلتر (mg/dL) أو من 3.9 إلى 7.8 مليمول/لتر (mmol/L).
• بعد أربع ساعات من الأكل: من 70 إلى 140 ملغ/ديسيلتر (mg/dL) أو من 3.9 إلى 7.8 مليمول/لتر (mmol/L).
• بعد خمس ساعات من الأكل: من 70 إلى 140 ملغ/ديسيلتر (mg/dL) أو من 3.9 إلى 7.8 مليمول/لتر (mmol/L).

معدل السكر الطبيعي في سن الستين

في سن الستين (60 عامًا)، معدل السكر الطبيعي يكون مشابهًا للبالغين الآخرين، تختلف القيم قليلاً باختلاف الفرد والظروف الصحية الفردية، ولكن بشكل عام، تظل القيم المفضلة لمعدل السكر في الدم ثابتة بعد سن الستين.

قيم معدل السكر الطبيعي للأفراد البالغين في سن الستين وأكثر

• قبل الأكل (صيام): من 70 إلى 100 ملغ/ديسيلتر (mg/dL) أو من 3.9 إلى 5.6 مليمول/لتر (mmol/L).
• بعد ساعة من الأكل: من 70 إلى 140 ملغ/ديسيلتر (mg/dL) أو من 3.9 إلى 7.8 مليمول/لتر (mmol/L) (جدول معدل السكر الطبيعي).
• بعد ساعتين من الأكل: من 70 إلى 140 ملغ/ديسيلتر (mg/dL) أو من 3.9 إلى 7.8 مليمول/لتر (mmol/L) (جدول معدل السكر الطبيعي).
• بعد ثلاث ساعات من الأكل: من 70 إلى 140 ملغ/ديسيلتر (mg/dL) أو من 3.9 إلى 7.8 مليمول/لتر (mmol/L) (جدول معدل السكر الطبيعي).
• بعد أربع ساعات من الأكل: من 70 إلى 140 ملغ/ديسيلتر (mg/dL) أو من 3.9 إلى 7.8 مليمول/لتر (mmol/L) (جدول معدل السكر الطبيعي).
• بعد خمس ساعات من الأكل: من 70 إلى 140 ملغ/ديسيلتر (mg/dL) أو من 3.9 إلى 7.8 مليمول/لتر (mmol/L) (جدول معدل السكر الطبيعي).

معدل السكر الطبيعي للرجل

معدل السكر الطبيعي للرجل يكون مماثلًا للبالغين الآخرين، بغض النظر عن الجنس، القيم المفضلة لمعدل السكر في الدم تعتمد على الوقت الذي يتم فيه قياس مستوى السكر وتختلف قليلاً باختلاف الفرد والظروف الصحية الفردية (جدول معدل السكر الطبيعي).

للبالغين (بما في ذلك الرجال)، تكون القيم المفضلة لمعدل السكر في الدم كالتالي:

• قبل الأكل (صيام): من 70 إلى 100 ملغ/ديسيلتر (mg/dL) أو من 3.9 إلى 5.6 مليمول/لتر (mmol/L) (جدول معدل السكر الطبيعي).
• بعد ساعة من الأكل: من 70 إلى 140 ملغ/ديسيلتر (mg/dL) أو من 3.9 إلى 7.8 مليمول/لتر (mmol/L) (جدول معدل السكر الطبيعي).
• بعد ساعتين من الأكل: من 70 إلى 140 ملغ/ديسيلتر (mg/dL) أو من 3.9 إلى 7.8 مليمول/لتر (mmol/L) (جدول معدل السكر الطبيعي).
• بعد ثلاث ساعات من الأكل: من 70 إلى 140 ملغ/ديسيلتر (mg/dL) أو من 3.9 إلى 7.8 مليمول/لتر (mmol/L) (جدول معدل السكر الطبيعي).
• بعد أربع ساعات من الأكل: من 70 إلى 140 ملغ/ديسيلتر (mg/dL) أو من 3.9 إلى 7.8 مليمول/لتر (mmol/L) (جدول معدل السكر الطبيعي).
• بعد خمس ساعات من الأكل: من 70 إلى 140 ملغ/ديسيلتر (mg/dL) أو من 3.9 إلى 7.8 مليمول/لتر (mmol/L) (جدول معدل السكر الطبيعي).

الأسئلة الشائعة

روابط ذات صلة: diabetesselfmanagement