معدل السكر الطبيعي بعد الأكل بساعتين
يرتفع مستوى السكر في الدم بشكل طبيعي بعد تناول وجبة غذائية تحتوي على الكربوهيدرات مثل الخبز، الأرز، المعكرونة، والفواكه.
ويعتبر المعدل الطبيعي لنسبة سكر الدم بعد ساعتين من تناول الوجبة عند معظم الأشخاص الأصحاء هو:
أقل من 140 ملغم/ديسيلتر
ويشير ارتفاع مستوى السكر بعد ساعتين من الأكل أكثر من 140 ملغم/ديسيلتر إلى احتمال:
- وجود مشكلة في إفراز الأنسولين أو مقاومة الأنسولين
- بداية الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني
- الإفراط في تناول الكربوهيدرات أو وجبات غنية بالسكريات البسيطة
لذا من الضروري مراقبة نسبة السكر بعد الوجبات واستشارة الطبيب عند ملاحظة ارتفاع مستمر بعد الأكل.
هل معدل السكر الطبيعي لكبار السن يختلف عن غيرهم؟ تعرف اكثر عن ذلك
معدل السكر الطبيعي بعد الأكل بأربع ساعات
يعتبر معدل السكر الطبيعي بعد 4 ساعات من تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات كالتالي:
- يجب أن يعود معدل السكر إلى المستوى الطبيعي الصائم بعد مرور 4 ساعات على الأكل.
- أي أن يكون أقل من 140 ملغم/ديسيلتر بعد 4 ساعات من تناول وجبة رئيسية.
- إذا ظلت نسبة السكر مرتفعة بعد 4 ساعات فوق 140 ملغم/ديسيلتر فهذا غير طبيعي.
- وقد يشير إلى وجود مشكلة في استجابة الجسم للأنسولين واستهلاك الجلوكوز من الدم.
- من الأسباب المحتملة لارتفاع السكر بعد 4 ساعات: مقاومة الأنسولين، قصور الخلايا البيتا، أو بداية إصابة بداء السكري.
- لذا يجب متابعة معدل السكر بعد الوجبات واستشارة الطبيب إذا ظل مرتفعاً بعد 4 ساعات لفحص الحالة ووضع العلاج المناسب.
- ينصح بالرياضة اليومية لأنها تسهم في تحسين معدل السكر الطبيعي بعد الأكل.
السكر الطبيعي بعد الأكل بساعة
معدل السكر الطبيعي بعد مرور ساعة من تناول الوجبة يعتمد على الظروف الصحية الفردية ونوع الطعام المتناول. عمومًا، يفضل أن يكون مستوى السكر في الدم بعد ساعة من تناول الوجبة في النطاق الطبيعي.
- للبالغين الأصحاء، قد تكون التوصيات على النحو التالي: مستوى السكر الطبيعي بعد ساعة من تناول الوجبة: عادةً يكون أقل من 180 ملغ/دل (10 ممول/ل).
هذه التوصيات تختلف باختلاف المصادر والجهات الطبية، وقد تكون هناك تفاصيل إضافية للفئات العمرية المختلفة أو حسب الحالة الصحية الفردية، من الأفضل استشارة الطبيب للحصول على توصيات ملائمة تعتمد على حالتك الفردية وتاريخك الطبي.
الحفاظ على معدل السكر الطبيعي بعد الأكل يساعد في تجنب مشاكل صحية ومراقبة مستوى السكر في الدم بعد ساعة من تناول الوجبة يُعتبر جزءًا مهمًا من رصد صحة الجهاز الهضمي والتحكم في مستوى السكر الطبيعي، وخاصة لأولئك الذين يعانون من مشكلات صحية مرتبطة بالسكري أو الاضطرابات الأيضية.
الأسئلة الشائعة
هل نسبة السكر 150 طبيعي بعد الاكل؟
لا، نسبة السكر 150 ملغ/دل (8.3 ممول/ل) ليست طبيعية بعد الأكل، يفضل أن يكون مستوى السكر في الدم بعد ساعتين من تناول الوجبة أقل من 140 ملغ/دل (7.8 ممول/ل) للبالغين الأصحاء غير المصابين بالسكري، إذا كانت نسبة السكر 150 بعد الأكل،
فقد يكون هذا مؤشرًا على ارتفاع مستوى السكر وقد يتطلب متابعة الحالة والتحكم في النظام الغذائي والنشاط البدني.
متى يكون السكر مرتفع؟
السكر يكون مرتفعًا عندما يتجاوز مستواه الطبيعي في الدم، ويكون ذلك عند قراءة تتجاوز 140 ملغ/دل (7.8 ممول/ل) بعد ساعتين من تناول الوجبة للبالغين الأصحاء غير المصابين بالسكري.
هل نسبة السكر في الدم 167 بعد الأكل بساعتين طبيعية؟
نسبة السكر في الدم 167 ملغ/دل (9.3 ممول/ل) بعد مرور ساعتين من تناول الوجبة ليست طبيعية، يُفضل أن يكون مستوى السكر في الدم بعد ساعتين من الأكل أقل من 140 ملغ/دل (7.8 ممول/ل) للبالغين الأصحاء غير المصابين بالسكري،
إذا كانت نسبة السكر 167، فقد يكون هذا مؤشرًا على ارتفاع مستوى السكر وقد يتطلب متابعة الحالة والتحكم في النظام الغذائي والنشاط البدني.
هل معدل السكر 180 بعد الطعام خطير؟
نعم، معدل السكر 180 ملغ/دل (10 ممول/ل) بعد الطعام يُعتبر مرتفع وقد يكون خطيرًا، إرتفاع مستوى السكر في الدم بعد الأكل قد يكون علامة على عدم تحكم جيد بمستويات السكر أو مشكلة في التحكم بالسكر، مثل مرض السكري.
المصادر: healthline–2