أهم 7 معلومات عن ضغط الدم الطبيعي وهل ضغط الدم 130 70 طبيعي

الضغط الطبيعي

يُقاس ضغط الدم بوحدة الملليمترات الزئبقية (ملم زئبق)، ويتكون من رقمين: الضغط الانقباضي والضغط الانبساطي.

• الضغط الانقباضي: هو الضغط الذي يمارسه الدم على جدران الشرايين عندما ينبض القلب.
• الضغط الانبساطي: هو الضغط الذي يمارسه الدم على جدران الشرايين عندما يرتاح القلب.

ضغط الدم الطبيعي

حسب جمعية القلب الأمريكية، يُعتبر ضغط الدم طبيعيًا إذا كان أقل من 120/80 ملم زئبق. إذا كان ضغط الدم بين 120/80 و 129/80 ملم زئبق، فهذا يُعتبر ارتفاعًا طفيفًا في ضغط الدم. إذا كان ضغط الدم بين 130/80 و 139/89 ملم زئبق، فهذا يُعتبر المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم. إذا كان ضغط الدم 140/90 ملم زئبق أو أعلى، فهذا يُعتبر ارتفاعًا شديدًا في ضغط الدم.

ضغط الدم المرتفع

يُعتبر ضغط الدم مرتفعًا إذا كانت قيمته 140/90 ملم زئبق أو أكثر. ويُصنَّف ضغط الدم المرتفع إلى ثلاث فئات:

• ارتفاع ضغط الدم الطفيف: إذا كانت قيمته 140-159/90-99 ملم زئبق.
• ارتفاع ضغط الدم المتوسط: إذا كانت قيمته 160-179/100-109 ملم زئبق.
• ارتفاع ضغط الدم الشديد: إذا كانت قيمته 180/110 ملم زئبق أو أكثر.

عوامل خطر ارتفاع ضغط الدم

هناك العديد من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، منها:

• العمر: يزداد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم مع تقدم العمر.
• الجنس: يُعد الرجال أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم من النساء.
• التاريخ العائلي: إذا كان أحد الوالدين أو كلاهما مصابًا بارتفاع ضغط الدم، فإن خطر الإصابة به يكون أعلى.
• السمنة: تزيد السمنة من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
• قلة النشاط البدني: تزيد قلة النشاط البدني من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
• تناول الأطعمة غير الصحية: تزيد الأطعمة غير الصحية، مثل الأطعمة الدهنية والمالحة، من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
• التدخين: يزيد التدخين من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
• شرب الكحول: يزيد شرب الكحول من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
• بعض الأمراض المزمنة: مثل مرض السكري وأمراض الكلى وأمراض القلب.

نصائح للوقاية من ارتفاع ضغط الدم

يمكن الوقاية من ارتفاع ضغط الدم أو السيطرة عليه من خلال اتباع النصائح التالية:

• المحافظة على الوزن الصحي.
• ممارسة النشاط البدني بانتظام.
• تناول الأطعمة الصحية، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
• تجنب الأطعمة غير الصحية، مثل الأطعمة الدهنية والمالحة.
• الامتناع عن التدخين.
• الحد من شرب الكحول.

خطورة ارتفاع ضغط الدم

يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى العديد من المشاكل الصحية الخطيرة، مثل:

• أمراض القلب.
• السكتة الدماغية.
• فشل القلب.
• أمراض الكلى.
• مشاكل في الرؤية.

لذلك، من المهم قياس ضغط الدم بانتظام وعلاج ارتفاعه إذا لزم الأمر.

ضغط الدم الطبيعي هو إحدى المقاييس الحيوية الهامة لوظيفة الجهاز الدوري، وهو يمثل قوة الدم على جدران الأوعية الدموية أثناء انقباض وانبساط القلب.

يُقاس ضغط الدم عادة بوحدتين، وهما:

• ضغط الانقباض (الانقباضي) أو الضغط العلوي: يُمثل القيمة القصوى للضغط على الشرايين عند انقباض القلب لدفع الدم إلى باقي أنحاء الجسم.
• ضغط الانبساط (الانبساطي) أو الضغط السفلي: يُمثل القيمة الدنيا للضغط عند استرخاء القلب بين دقتين للسماح بامتلاء الشرايين بالدم من جديد.
• يُعبر عن ضغط الدم بوحدتين: مليمتر زئبق (مم زئبق)، والذي يُرمز له بـ”مم زئبق”، أو بالـ”mmHg”. مثلًا، القراءة الطبيعية لضغط الدم تُكتب عادة كـ”120/80 مم زئبق”، وتُنطق “120 على 80”.

الضغط الطبيعي يعتمد على عدة عوامل من بينها:

• العمر: عادة ما يكون ضغط الدم مرتفعًا قليلًا عند الأشخاص الأكبر سنًّا.
• الجنس: في بعض الأحيان، قد يكون الرجال أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم من النساء في سنوات الشباب، ولكن بعد سن اليأس، يصبح الاختلاف غير ملحوظ.
• الوراثة: يمكن أن يؤدي وجود تاريخ عائلي لارتفاع ضغط الدم إلى زيادة خطر الإصابة به.
• العوامل البيئية ونمط الحياة: تأثير التغذية، ومستوى النشاط البدني، والتدخين، والتعرض المستمر للإجهاد وضغوط الحياة.

للحفاظ على ضغط الدم الطبيعي، يُوصى باتباع نمط حياة صحي وتجنب العوامل التي قد تزيد من احتمالات ارتفاع الضغط، مثل الحد من تناول الأطعمة المالحة والممارسة النشطة للنشاط البدني بانتظام، إذا كنت تشعر بقلق بشأن ضغط دمك، فمن المهم التحدث مع مقدم الرعاية الصحية المؤهل لتقييم وضعك الصحي وتقديم التوجيه والنصائح المناسبة.

هل الضغط 110/60 طبيعي

نعم، القراءة 110/60 مم زئبق لضغط الدم تُعتبر ضغطًا طبيعيًا وصحيًا. تُعتبر هذه القراءة ضمن النطاق الطبيعي المقبول لضغط الدم.

الضغط الانقباضي (العلوي) هو 110 مم زئبق، والضغط الانبساطي (السفلي) هو 60 مم زئباق. قيم ضغط الدم في هذا النطاق تُشير عادة إلى وظيفة صحية جيدة للقلب والأوعية الدموية.

يجب أن نلاحظ أن مستويات ضغط الدم تتأثر بالعديد من العوامل مثل العمر والجنس والنمط الحياتي والصحة العامة.

هل ضغط الدم 130 70 طبيعي

القراءة 130/70 مم زئبق لضغط الدم تُعتبر طبيعية وصحية، هذه القراءة تدخل ضمن النطاق الطبيعي المقبول لضغط الدم.

الضغط الانقباضي (العلوي) هو 130 مم زئبق، والضغط الانبساطي (السفلي) هو 70 مم زئباق، قيم ضغط الدم في هذا النطاق تشير عادة إلى وظيفة صحية جيدة للقلب والأوعية الدمويةضغط الدم الطبيعي.

مع ذلك، يُفضل أن نذكر أن مستويات ضغط الدم قد تتأثر بالعديد من العوامل مثل العمر والجنس والنمط الحياتي والصحة العامة، قد يختلف النطاق الطبيعي لضغط الدم من شخص لآخرضغط الدم الطبيعي.

ضغط الدم 140/90

قراءة ضغط الدم التي ذكرتها هي 140/90 مم زئبق (ملم زئبق)، وهي تشير إلى ارتفاع ضغط الدم، الضغط الانقباضي هو 140 مم زئبق والضغط الانبساطي هو 90 مم زئبق (جدول ضغط الدم).

وفقًا للجمعية الأمريكية لقلب الأمراض (AHA)، يُعتبر ضغط الدم المرتفع على النحو التالي:

• ارتفاع ضغط الدم الانقباضي (Systolic Blood Pressure): إذا كان 130 مم زئبق أو أكثر.
• ارتفاع ضغط الدم الانبساطي (Diastolic Blood Pressure): إذا كان 80 مم زئبق أو أكثر .

وبناءً على هذه التعريفات، فإن قراءة ضغط الدم 140/90 تُعتبر ارتفاعًا في ضغط الدم، قد يكون ارتفاع ضغط الدم علامة على احتمال وجود مشاكل صحية خطيرة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، والسكتة الدماغية، وأمراض الكلى، وغيرها.

إذا كانت قراءات ضغط الدم تشمل 140/90 أو أعلى، فقد يكون من المهم استشارة الطبيب لتقييم حالتك واتخاذ الخطوات اللازمة للتحكم في ضغط الدم والوقاية من مضاعفاته على المدى الطويل، تذكر دائمًا أن العناية بصحة القلب والأوعية الدموية تلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على صحتك العامة وجودة الحياة.

الأسئلة الشائعة

روابط ذات صلة: cdc