فوائد الكركديه البارد والساخن الرائعة لتنقيص الوزن ورسم الخصر

فوائد الكركديه

الكركديه هو نبات ينتمي إلى عائلة الورد ويشتهر بزهوره الجميلة ذات اللون الأحمر الزاهي. يعتبر الكركديه من المحاصيل المهمة في مناطق مثل شمال أفريقيا والشرق الأوسط وبعض أجزاء آسيا، وله استخدامات متعددة في الطهي والتجميل والطب البديل:

• مضاد للأكسدة: يحتوي الكركديه على مجموعة متنوعة من المركبات النباتية القوية المعروفة باسم الفلافونويدات والتوتالافونات، والتي تعمل كمضادات للأكسدة، تلك المركبات تحمي الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة وتساهم في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.
• تحسين الصحة القلبية: يعزز شرب الكركديه صحة القلب، حيث يساعد في تخفيض ضغط الدم وتقليل مستويات الكولسترول السيئ (LDL) في الدم، كما يحتوي الكركديه على مركبات مثل حمض الهيبوريك والكويرسيتين التي تعزز صحة الأوعية الدموية وتقلل من تصلب الشرايين.
• تعزيز صحة الجهاز المناعي: يحتوي الكركديه على فيتامين سي بنسبة عالية والذي يعزز صحة الجهاز المناعي ويساعد على مكافحة الالتهابات والأمراض، كما يحتوي الكركديه أيضًا على مركبات مضادة للبكتيريا والفيروسات التي تقوي الجهاز المناعي وتساعد في الحماية من العدوى.
• تحسين صحة الجهاز الهضمي: يحتوي الكركديه على مركبات تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي، مثل الألياف الغذائية التي تساعد في تعزيز حركة الأمعاء وتحسين الهضم، كما يعتبر الكركديه ملينًا طبيعيًا يساعد على تخفيف الإمساك وتحسين صحة القولون.
• تهدئة الأعصاب وتقليل القلق: يعتبر شرب الكركديه مشروبًا مهدئًا للأعصاب ومضادًا للقلق، يحتوي الكركديه على مركبات مثل الفلافونويدات والفينولات التي تساعد في تهدئة الجهاز العصبي وتقليل التوتر والقلق.

فوائد الكركديه للرجال

الكركديه لها فوائد عديدة لصحة الرجال:

• تعزيز صحة القلب: يحتوي الكركديه على مضادات الأكسدة التي تساهم في تقليل مستويات الكولسترول الضار (LDL) في الدم وتحسن الدورة الدموية، وبالتالي، يمكن أن يؤدي تناول الكركديه إلى تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وهذا يعد أمرًا مهمًا لصحة الرجال.
• دعم صحة البروستاتا: الكركديه يحتوي على مركبات قد تكون مفيدة لصحة البروستاتا، مثل البوليفينولات ومضادات الأكسدة الأخرى، بعض الدراسات الحديثة أشارت إلى أن الكركديه قد تساهم في تقليل خطر تطور تضخم البروستاتا والأمراض المرتبطة بها.
• تعزيز الخصوبة: هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن الكركديه قد تساعد في تعزيز الخصوبة الذكرية، تحتوي الكركديه على مركبات تسمى الكاتيكينات والفلافونويدات، والتي يمكن أن تعمل كمضادات للأكسدة وتساعد في حماية الحيوانات المنوية من التلف وتعزيز وظيفة الخصوبة.
• تعزيز النشاط الجنسي: يُعتقد أن الكركديه لها تأثير محتمل في زيادة الرغبة الجنسية وتحسين الأداء الجنسي، قد تكون الخصائص المضادة للأكسدة وتأثيراتها المهدئة مفيدة في تحسين القدرة الجنسية وتعزيز الرغبة.
• تعزيز الصحة العامة: إضافة إلى الفوائد المحددة لصحة الرجال، يمكن أن يساهم شرب الكركديه في تعزيز الصحة العامة، فهو يحتوي على فيتامين سي والفيتامينات الأخرى والمعادن المهمة التي تعزز الجهاز المناعي وتحسن الهضم وتعزز الصحة العامة.

فوائد الكركدية للنساء

الكركديه لها فوائد عديدة لصحة النساء:

• تعزيز صحة البشرة: يحتوي الكركديه على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساهم في تحسين صحة البشرة. يمكن أن يعزز استهلاك الكركديه إشراقة البشرة ويقلل من ظهور التجاعيد والبقع الداكنة، كما أنه يحسن ترطيب البشرة ويحميها من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة.
• تعزيز صحة الشعر: الكركديه يحتوي على مركبات تعزز صحة فروة الرأس والشعر، قد تعزز الفيتامينات والمعادن الموجودة في الكركديه نمو الشعر وتحسين قوته ومرونته، كما أن الخصائص المضادة للأكسدة قد تقوي بصيلات الشعر وتحميها من التلف.
• تعزيز صحة الجهاز التناسلي: يُعتقد أن الكركديه لها تأثيرات إيجابية على صحة الجهاز التناسلي للنساء، تحتوي مضادات الأكسدة والمركبات النباتية الأخرى في الكركديه على خصائص مضادة للالتهابات وتحسين توازن الهرمونات، مما يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض المرتبطة بمشاكل الدورة الشهرية والانقطاع الكلي للحيض.
• دعم صحة الحمل: الكركديه يحتوي على الفوليك أسيد الذي يعتبر ضروريًا لصحة الحمل، يساعد الفوليك أسيد في تكوين الأنبوب العصبي للجنين ويقلل من خطر حدوث تشوهات الأنبوب العصبي.

فوائد الكركديه البارد

الكركديه الباردة، أو المشروب المحضر من الكركديه الذي يتم تبريده، يعتبر من المشروبات المنعشة والمفيدة للصحة:

• ترطيب الجسم: يحتوي المشروب البارد من الكركديه على نسبة عالية من الماء، مما يجعله مشروبًا منعشًا يساعد في ترطيب الجسم خلال الأيام الحارة، يمكن أن يساعد تناول الكركديه الباردة في تعويض السوائل التي فقدتها الجسم نتيجة للحرارة أو النشاط البدني.
• تحسين الهضم: يمتلك المشروب البارد من الكركديه خصائص مهدئة للمعدة ومساعدة في الهضم، قد يساعد تناول الكركديه الباردة بعد الوجبات الثقيلة على تخفيف الانتفاخ والغازات وتهدئة الجهاز الهضمي.
• تقليل الالتهابات: يحتوي الكركديه على مركبات مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، قد يساعد تناول الكركديه الباردة في تقليل التهيج والالتهابات في الجسم، مما يعزز الصحة العامة ويحمي الأنسجة من التلف.
• تعزيز صحة القلب: تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول الكركديه الباردة يمكن أن يساعد في تخفيض ضغط الدم وتعزيز صحة القلب، الكركديه يحتوي على مركبات تعمل كمضادات للأكسدة ومساعدة في تحسين وظائف الأوعية الدموية وتقليل خطر أمراض القلب والأوعية الدموية.
• تعزيز الجهاز المناعي: يحتوي الكركديه على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة الجهاز المناعي، يمكن أن يقوي تناول الكركديه الباردة الجهاز المناعي ويساعد في مكافحة الأمراض والالتهابات.

فوائد الكركديه الساخن

الكركديه الساخنة تحمل فوائد مماثلة للكركديه الباردة، بالإضافة إلى بعض الفوائد الإضافية نتيجة لتأثير الحرارة على المركبات النشطة في الكركديه:

• تهدئة واسترخاء: تناول الكركديه الساخنة يمكن أن يكون مهدئًا للأعصاب ويساعد في تهدئة الجسم والعقل، قد يكون له تأثير مريح على الجسم ويساعد في التخلص من التوتر والقلق.
• تخفيف الاحتقان والتهاب الحلق: تناول الكركديه الساخنة يمكن أن يساعد في تخفيف احتقان الأنف والتهاب الحلق. الحرارة والمركبات النشطة في الكركديه يمكن أن تعمل معًا على تهدئة الأغشية المخاطية وتخفيف الالتهابات.
• تنشيط الدورة الدموية: يمكن أن يؤدي تناول الكركديه الساخنة إلى تنشيط الدورة الدموية في الجسم، الحرارة توسع الأوعية الدموية وتساعد على زيادة تدفق الدم، مما يمكن أن يحسن توزيع الأكسجين والمغذيات إلى جميع أنحاء الجسم.
• تعزيز الهضم: الحرارة في الكركديه الساخنة يمكن أن تساعد في تحسين عملية الهضم، يمكن أن تحفز الحرارة إفراز الأنزيمات الهضمية وتعزيز حركة الأمعاء، مما يمكن أن يساعد على الهضم السلس والتخلص من الانتفاخ والغازات.
• تدفئة الجسم: الكركديه الساخنة يمكن أن تساعد في تدفئة الجسم ورفع درجة الحرارة الداخلية، وهذا مفيد خاصة خلال فصل الشتاء أو في الأيام الباردة.

فوائد الكركدية للشعر

الكركديه لها فوائد متعددة لصحة الشعر:

• تعزيز نمو الشعر: يحتوي الكركديه على فيتامينات ومعادن مهمة مثل فيتامين سي وفيتامين ب والحديد والزنك والكالسيوم وغيرها، تلك المكونات تعزز نمو الشعر وتعطيه القوة والمرونة.
• تحسين قوة الشعر: الكركديه يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الأمينية والبروتينات التي تساعد في تقوية بصيلات الشعر وتحسين قوته، يمكن أن يقوي استهلاك الكركديه الشعر التالف ويقلل من تساقط الشعر.
• ترطيب الشعر: يحتوي الكركديه على خصائص مرطبة تساعد في ترطيب الشعر ومكافحة الجفاف، قد تكون البوليفينولات والأحماض العضوية في الكركديه مفيدة في تحسين نسبة الرطوبة في الشعر ومنع تكسره.
• تحسين صحة فروة الرأس: الكركديه له خصائص مهدئة ومضادة للالتهابات، يمكن أن يساعد تطبيق الكركديه على فروة الرأس في تهدئة التهيج وتخفيف الحكة ومكافحة حب الشباب الجلدي.
• تأثير مضاد للأكسدة: الكركديه يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة مثل الفلافونويدات والأنثوسيانينات، هذه المركبات تحمي الشعر من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة وتعزز صحة فروة الرأس والشعر بشكل عام.

فوائد الكركدية للقولون

الكركديه لها فوائد عديدة لصحة القولون والجهاز الهضمي بشكل عام:

• تهدئة القولون العصبي: فوائد الكركديه يعتبر مضادًا للالتهابات ومهدئًا طبيعيًا، قد يساعد تناول الكركديه على تهدئة التهيج والالتهابات في القولون العصبي وتخفيف الأعراض المرتبطة به مثل الألم والانتفاخ والإسهال والإمساك.
• تعزيز الهضم: فوائد الكركديه يحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد في تعزيز عملية الهضم وتحسين حركة الأمعاء. الألياف تساعد في تنظيم الحركة المعوية وتسهم في إزالة الفضلات بشكل صحي.
• مضادات الأكسدة والتطهير: فوائد الكركديه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة وتقليل التهابات القولون، قد يكون لهذه المضادات القوية تأثير تطهيري على القولون وتعزيز الصحة العامة للجهاز الهضمي.
• تنظيم مستويات السكر في الدم: يعتبر فوائد الكركديه منخفض السعرات الحرارية ومنخفض السكر، وبالتالي يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، هذا يمكن أن يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في تنظيم مستويات السكر مثل السكري.
• تحسين صحة الأمعاء: فوائد الكركديه يحتوي على مركبات مفيدة مثل الأحماض العضوية والمركبات الفيتوكيميائية التي يمكن أن تعزز صحة الأمعاء، تلك المركبات تعمل كمغذيات للبكتيريا النافعة في القولون وتعزز التوازن البكتيري في الأمعاء.

فوائد الكركديه بدون سكر

تناول الكركديه بدون سكر يوفر فوائد صحية عديدة، حيث يحافظ على فوائد النبات نفسه دون إضافة السكر الزائد. إليك بعض فوائد الكركديه بدون سكر:

• مضادات الأكسدة: فوائد الكركديه بدون سكر غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة وتقليل التأثيرات الضارة للتأكسد في الجسم، هذا يساعد في الحفاظ على صحة الجلد والخلايا ويقي من أمراض القلب وبعض أنواع السرطان.
• تحسين صحة القلب: فوائد الكركديه بدون سكر يحتوي على مركبات مفيدة مثل الفلافونويدات والأنثوسيانينات التي تعزز صحة القلب، يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم وتحسين مستويات الكولسترول في الدم، وبالتالي تقليل خطر الأمراض القلبية.
• دعم صحة المناعة: يعتبر فوائد الكركديه بدون سكر مصدرًا جيدًا لفيتامين سي ومركبات أخرى تدعم صحة المناعة. فيتامين سي يعزز نشاط الجهاز المناعي ويساعد في مكافحة الأمراض والالتهابات.
• تحسين صحة الجهاز الهضمي: فوائد الكركديه بدون سكر يحتوي على الألياف الغذائية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي. الألياف تساعد في تحسين حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك وتعزيز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.
• ترطيب الجسم: فوائد الكركديه بدون سكر يساعد في ترطيب الجسم بشكل طبيعي، إنها مشروب مثالي لتحلية العطش وتعزيز الترطيب العام للجسم.

فوائد الكركدية للتخسيس

الكركديه قد يكون لها بعض الفوائد المحتملة في عملية التخسيس، ولكن يجب أن يتم استخدامها كجزء من نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي بشكل عام:

• منخفضة السعرات الحرارية: فوائد الكركديه قليلة السعرات الحرارية، وهذا يعني أنها يمكن أن تكون بديلاً صحيًا للمشروبات الأخرى ذات السعرات العالية مثل العصائر المحلاة بالسكر، بتناول الكركديه بدون إضافة سكر أو بديل صحي للسكر، يمكنك تقليل السعرات الحرارية المستهلكة يوميًا وبالتالي المساهمة في عملية التخسيس.
• مفيدة للتحكم في الشهية: بعض الأبحاث تشير إلى أن تناول الكركديه قد يساعد في تثبيط الشهية وتقليل الرغبة في تناول الوجبات الزائدة، ذلك قد يكون بفضل محتواها من الألياف والمركبات النباتية الأخرى التي تساعد في الشعور بالامتلاء والارتواء.
• تحسين عملية الهضم: فوائد الكركديه يحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد في تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، ذلك يمكن أن يساهم في تقليل الانتفاخ والإمساك وتحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
• مضادات الأكسدة: فوائد الكركديه تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة وتقليل التأثيرات الضارة للتأكسد في الجسم، ذلك يمكن أن يساعد في تحسين صحة الخلايا والأنسجة أثناء عملية التخسي

الأسئلة الشائعة

روابط ذات صلة: healthline